Yogurt bianco intero con fiocchi di avena e mandorle

Obiettivo: SONNO-dormire bene

L’avena è una sorgente naturale di melatonina, ormone che regola il ciclo sonno-veglia, ed è ricca di calcio e magnesio, sali minerali che favoriscono il rilassamento.

Le mandorle hanno effetto sedativo e riequilibrante sul sistema nervoso.