Yogurt bianco intero, fiocchi di avena integrali e nocciole

Obiettivo: COLESTEROLO-abbassare i livelli di colesterolo

L’avena è cereale ricco di beta-glicani, sostanze in grado di abbassare il colesterolo nel sangue.

Le nocciole con la loro quota di grassi “buoni” proteggono il cuore.