Il kefir è un alimento probiotico, in grado cioè di stimolare la flora batterica intestinale e rinforzare le difese immunitarie a livello digestivo.

Le fragole sono ricche di sostanze antiossidanti, stimolano la diuresi e i processi di depurazione; sono inoltre ricche di vitamina C, indispensabile per potenziare le difese immunitarie.

Le noci apportano una buona quota di omega-3, sostanze antiossidanti coinvolte anche nel rinforzare le difese immunitarie.