Crusca di avena e kefir vegetale con kiwi, fichi secchi e semi di lino

Obiettivo: DIFESE IMMUNITARIE -aumentare le difese immunitarie, PANCIA SGONFIA-ridurre l'aria addominale

L’avena è una fonte di carboidrati a lenta digestione e con un basso indice glicemico. La ricchezza di fibre solubili lo rendono un alimento prebiotico, in grado cioè di aiutare l’intestino a regolarizzare la sua attività.

Il kefir vegetale è un alimento probiotico, in grado cioè di favorire la crescita della flora batterica intestinale, rinforzando le difese immunitarie a livello digestivo.

Il kiwi ricco in vitamina C stimola i processi metabolici, la peristalsi intestinale e rinforza le difese immunitarie.

I fichi e i semi di lino contengono fibre e mucillagini in grado di facilitare il transito intestinale.