Guida a COMBIYOU

1. COME COMBIYOU CREA LA MIA DIETA PERSONALIZZATA?

 

Dopo esserti registrato, Combiyou ti chiederà dei dati riguardanti i problemi che vuoi risolvere, la tua forma fisica, le tue scelte e i tuoi gusti alimentari, le tue abitudini.

Sulla base del tuo profilo così creato, Combiyou creerà ogni settimana la tua dieta personalizzata, costruita sui tuoi obiettivi e sulle tue esigenze.

L’app creerà un menù che cambierà ogni settimana, per permetterti di goderti tutte le varianti di cibi e le combinazioni che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi di salute.

2. POSSO SEGUIRE LA DIETA SE SONO VEGANO O VEGETARIANO?

 

Certo, al momento della creazione del tuo profilo potrai selezionare la tua scelta alimentare: vegano o vegetariano.

La tua dieta sarà priva di tutti gli alimenti di origine animale se hai selezionato vegano e di carne e pesce se hai selezionato vegetariano.

3. POSSO SEGUIRE LA DIETA SE SONO CELIACO O INTOLLERANTE AL GLUTINE?

 

Sì, puoi selezionare la scelta GLUTEN FREE e dalla tua dieta verranno esclusi a priori tutti gli alimenti che contengono glutine

4. COMBIYOU TIENE CONTO SE DEVO PORTARMI IL PRANZO AL LAVORO O MANGIO FUORI?

 

Puoi selezionare specificamente i giorni della settimana in cui pranzi fuori casa e Combiyou inserirà nella tua dieta che piatti che puoi portare con te o puoi trovare facilmente al ristorante.

5. COME MI DEVO COMPORTARE SE HO TANTI OBIETTIVI DIVERSI CHE VOGLIO RAGGIUNGERE?

Puoi inserire più di un obiettivo, partendo da quelli che senti prioritari e vuoi affrontare per primi.Il consiglio è quello di scegliere un massimo di 3-4 obiettivi.
Potrai comunque sempre toglierli o aggiungerli in qualsiasi momento, in base ai tuoi progressi e alle tue necessità.

6. COME POSSO CAMBIARE I DATI DEL MIO PROFILO (OBIETTIVI, SCELTE ALIMENTARI ETC)?

Puoi modificare i dati del tuo profilo perché vuoi segnare i tuoi progressi come il calo di peso o la riduzione o scomparsa di un disturbo.
Oppure perché vuoi cambiare l’obiettivo della tua dieta o le tue scelte e abitudini alimentari.
Vai nel tuo Profilo rappresentato dall’omino stilizzato, clicca su Scheda Dati e aggiorna i dati cliccando su Modifica.

7. QUANDO MI ARRIVA LA DIETA SETTIMANALE?

Quando fai la prima iscrizione viene immediatamente generata la dieta per la settimana corrente e per quella successiva.
Ogni venerdì a mezzogiorno riceverai e potrai visualizzare la dieta che Combiyou ha generato per te per la settimana successiva e fino a domenica potrai visualizzarle entrambe.

8. POSSO FARE MODIFICHE ALLA DIETA CHE COMBIYOU MI PROPONE?

Combiyou ti propone per ogni pasto tutte ricette giuste per te.
Ma non solo: per aiutarti a seguire più facilmente la dieta e adattarla ai tuoi gusti e agli ingredienti che hai a disposizione, ti propone diverse alternative per ogni pasto tra cui potrai scegliere quella che ti piace di più sempre senza sbagliare per raggiungere i tuoi obiettivi.

Le alternative proposte apparterranno sempre alla stessa categoria del pasto proposto inizialmente (Carne, Pesce, Pasta, Vellutata etc)

Per cambiare la ricetta proposta inizialmente fai swipe da destra verso sinistra sulla foto del piatto (nella versione App) o clicca sul tasto con le frecce circolari a destra della foto (nella versione desktop).
In questo modo potrai visualizzare tutte le alternative per quel pasto.
Attenzione: potrai fare modifiche alla dieta fino a che non la confermerai per poterla stampare e generare anche la lista della spesa.

9. COME SI VISUALIZZA LA RICETTA COMPLETA CON LE GRAMMATURE?

Per visualizzare la ricetta completa con ingredienti e preparazione clicca sull’immagine del piatto desiderato.

10. LE GRAMMATURE SONO PER UNA PERSONA?

Tutte le grammature fanno riferimento alla porzione per una persona.

11. SI POSSONO CAMBIARE TRA LORO I PASTI DELLA SETTIMANA?

È possibile ad esempio sostituire il pranzo di un giorno con quello proposto per un altro giorno. Questo è valido anche per la colazione e la cena. Non è mai consentito scambiare un pranzo con una cena o viceversa.

12. COME SI FANNO GLI ABBINAMENTI?

Combiyou propone per ogni ricetta 4 diversi abbinamenti di contorni e frutta tra cui sceglierne uno.

13. SE NON HO NESSUNO DEI CONTORNI O DELLA FRUTTA PROPOSTI?

Se non si hanno a disposizione i contorni o la frutta proposti da Combiyou, basta cambiare il piatto principale e la App proporrà nuovi abbinamenti.

14. COME POSSO SELEZIONARE UNA SETTIMANA SPECIFICA QUANDO CE NE SONO DUE?

Nel momento in cui Combiyou propone la settimana attuale e quella successiva, è possibile selezionarne una specifica cliccando su “Questa settimana” se si vuole visualizzare la settimana in corso o su “Prossima settimana” per quella successiva.
La settimana visualizzata sarà evidenziata dalla scritta portata in primo piano.

15. A COSA SERVE CONFERMARE LA SETTIMANA?

Confermando la settimana hai la possibilità di visualizzare la lista della spesa e stampare il PDF della tua settimana completa.

16. COME SI FA A STAMPARE LA SETTIMANA DI DIETA?

Per stampare il PDF della tua settimana completa devi confermare la settimana e cliccare sul pulsante “Scarica settimana”. In questo modo potrai visualizzare il Pdf stampabile.

17. CHE ALIMENTI POSSO ESCLUDERE DALLA MIA DIETA?

Nella sezione “Alimenti sa escludere” puoi selezionare alcune grosse categorie di alimenti che puoi escludere.
Se si tratta di alimenti singoli, puoi cambiare le ricette che li contengono e scegliere tra i 4 abbinamenti

18. COME SI FA A VEDERE LA LISTA DELLA SPESA?

Per poter visualizzare la lista della spesa devi confermare la tua dieta settimanale.
La lista della spesa può essere visualizzata per tutta l’intera settimana oppure per i singoli giorni.
Spuntando gli alimenti già acquistati o che hai in dispensa questi si eliminano automaticamente dalla lista della spesa da completare e si visualizzano nella sezione degli acquisti.

19. CHE LISTE DELLA SPESA POSSO VISUALIZZARE?

Quando sono presenti sia la dieta della settimana corrente che quella della successiva puoi visualizzare anche entrambe le liste della spesa.
Seleziona il pulsante “Questa settimana” o “Prossima settimana” per vedere le relative liste della spesa
Il pulsante selezionato rimarrà evidenziato per segnalare meglio la lista di quale settimana stai guardando.

20. COME POSSO FAR COMPARIRE PIÙ FREQUENTEMENTE DELLE RICETTE CHE MI PIACCIONO?

Per personalizzare ancora di più la tua dieta, contrassegna come preferite le ricette che ti piacciono di più o che ti sono comode da preparare, accendendo il cuoricino rosso ❤️in alto a destra nella ricetta e Combiyou te le proporrà più spesso ogni settimana.

21. COME POSSO USARE LA FUNZIONE DEI PREFERITI INDICATI DAL CUORICINO ROSSO ACCESO?

Puoi scegliere le tue ricette preferite, accendendo il cuoricino rosso ❤️ in alto a destra nella ricetta.
Puoi selezionare le ricette direttamente dalla tua dieta settimanale o dalla ricerca libera.
Con la ricerca libera puoi filtrare le ricette per ingrediente o per obiettivo. Una volta selezionate le ricette come preferite e Combiyou te le proporrà più spesso ogni settimana.

22. DOVE INSERISCO I MIEI PROGRESSI PER VEDERLI NEI GRAFICI DEI RISULTATI?

Puoi visualizzare i tuoi progressi relativi ai tuoi obiettivi di salute nella sezione “Risultati” contrassegnata dal simbolo della coccarda.
Combiyou segue i tuoi progressi e li visualizza in grafici semplici e intuitivi.
Per aggiornare i tuoi dati vai nella tua “Scheda Dati” e clicca su modifica per modificare l’intensità dei disturbi o la perdita di peso.
Gli aggiornamenti saranno disponibili nella sezione “Risultati” dopo 24 ore.

23. COME POSSO CONTROLLARE LO STATO DEL MIO ABBONAMENTO (PIANO, SCADENZA, RINNOVO)?

Puoi verificare in qualsiasi momento lo stato del tuo abbonamento, la scadenza e il rinnovo accedendo al tuo Profilo simboleggiato dalla figura dell’omino stilizzato e cliccando “Membership”.
Combiyou mostra il tipo di abbonamento, la scadenza, eventuali coupon attivi e la data del prossimo rinnovo.

24. COME POSSO BLOCCARE IL RINNOVO AUTOMATICO?

Puoi bloccare il rinnovo automatico dell’abbonamento accedendo al tuo Profilo simboleggiato dalla figura dell’omino stilizzato e cliccando “Membership”.
Per disdire l’abbonamento clicca su “Autorinnovo non attivo”. Potrai comunque accedere alla App fino alla scadenza dell’abbonamento.

25. COME POSSO CAMBIARE TIPO DI ABBONAMENTO SE NE HO UNO GIÀ ATTIVO?

Accedendo alla area Membership del tuo Profilo potrai selezionare il tipo di abbonamento che desideri.
Il cambiamento sarà attivo dalla data del rinnovo dell’abbonamento.